Rabu, 11 Maret 2015

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Tanpa Olahraga

Miliki perut ramping dan sexy dengan cara mengecilkan perut secara alami berikut. Memiliki perut yang besar, buncit dan berlemak tentu bukan keinginan Anda. Hampir semua orang ingin memiliki perut yang ramping bahkan sixpack.

Oleh sebab itu, bagi Anda yang memiliki perut buncit dan besar, Anda dapat menyimak tips berikut ini. Berikut akan disampaikan beberapa tips untuk mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga. Cara berikut ini mudah untuk Anda lakukan serta efektif mengecilkan perut dalam waktu cepat. 

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Tanpa Olahraga

cara mengecilkan perut secara alami dan cepat
Ini dia langkah-langkah mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga:

1. Atur jam makan

Makanan adalah hal utama yang harus Anda perhatikan dalam upaya Anda mengecilkan perut buncit Anda. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah dengan membuat jadwal makan Anda. Dengan membuat jadwal untuk makan ini Anda akan makan dengan lebih terkontrol. Jika biasanya Anda makan di saat Anda merasa lapar, mulai saat ini Anda harus makan di jam yang telah Anda buat.

Aturlah jam makan sesuai keinginan Anda, sesuaikan juga dengan kesibukan Anda. Contohnya saja untuk sarapan, Anda harus makan di jam 7 sampai jam 8 pagi. Kemudian makan siang di jam 1 siang dan makan malam di jam 5 atau jam 6 sore.

Cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga ini penting untuk Anda lakukan. Dengan mengatur jam makan, Anda akan lebih mudah mengontrol asupan makanan Anda. Jadi pada jam-jam yang telah Anda buat, Anda harus makan. Baik dalam kondisi Anda sudah lapar ataupun Anda masih kenyang. Dengan makan yang terjadwal Anda akan mulai belajar mengontrol nafsu makan.

2. Kurangi porsi makan

Jika sebelumnya Anda telah membuat jadwal makan Anda, maka langkah selanjutnya adalah dengan mengatur seberapa banyak asupan makanan Anda. Mulai saat ini kurangi porsi makan Anda, terlebih lagi di jam-jam malam.

3. Hindari makanan gorengan

Sebagai upaya untuk mengecilkan perut Anda selanjutnya yaitu hindari konsumsi makanan yang digoreng. Sebaiknya konsumsi makanan yang serba direbus atau dikukus. Makanan yang digoreng mengandung lemak yang dapat membuat perut Anda lebih buncit.

4. Perbanyak konsumsi sayuran

Cara mengecilkan perut secara alami dan cepat selanjutnya yaitu dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Sayuran merupakan makanan yang kaya akan serat. Serat adalah makanan yang tidak dapat dicerna dengan sempurna oleh tubuh dan harus dikeluarkan. 

Oleh sebab itu, Anda dapat memperoleh rasa kenyang dari sayuran tanpa harus takut memiliki perut buncit. Pasalnya, makanan yang Anda konsumsi akan segera dikeluarkan. Untuk hasil yang maksimal seperti yang telah disebutkan sebelumnya sebaiknya masak sayuran dengan cara direbus.

5. Hindari konsumsi alkohol

Jika Anda ingin segera memiliki perut yang ramping maka sebaiknya hindari konsumsi alkohol. Alkohol dapat menyebabkan beberapa gangguan di perut seperti adanya gas, diare dan kembung.

6. Istirahat yang cukup

Langkah selanjutnya yang harus Anda lakukan sebagai upaya mengecilkan perut Anda yang buncit adalah dengan istirahat yang cukup. Tidur minimal 8 jam setiap harinya dan hindari tidur diatas jam 9 malam. Tidur larut malam akan menyebabkan Anda bangun siang. Hal tersebut dapat memicu Anda makan banyak ketika Anda sudah bangun. Oleh sebab itu sebaiknya hindari tidur larut malam.

7. Minum air putih sebelum makan

Minum air putih sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih cepat kenyang. Hal ini cukup efektif membantu mengecilkan perut secara alami.

Itulah beberapa cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut tanpa harus olahraga. Tanpa olahraga, Anda dapat memiliki perut ramping dengan mengatur pola makan dan asupan makanan Anda. Serta didukung dengan istirahat yang cukup maka usaha Anda untuk memiliki perut ramping dapat segera terwujud. Lakukan cara mengecilkan perut secara alami ini mulai sekarang juga.

 
Back To Top