Rabu, 04 Maret 2015

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Wanita

Pernahkah Anda membayangkan memiliki perut yang rata dan ramping? Berbagai makanan dan aktifitas yang jarang mengajak tubuh untuk bergerak menjadikan perut menjadi singgasana empuk bagi lemak yang menumpuk. 

Seiring dengan bertambahnya usia, lemak yang menumpuk akan menjadi perut tampak menjadi bergelambir. Dan tentu saja hal tersebut mengganggu penampilan Anda. Jika Anda telah mendapati perut bergelambir, sebaiknya Anda melakukan olahraga mengecilkan perut yang mampu mengecilkan perut Anda.

Perut yang rata dan ramping tidak hanya berdampak pada penampilan yang semakin menarik, namun juga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Mengapa demikian? Lemak yang menumpuk pada perut akan menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit dan aliran darah ke seluruh tubuh tidak akan berjalan dengan lancar. Sehingga tubuh akan kekurangan pasokan nutrisi dan menjadi lebih mudah terserang penyakit.

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Wanita

olahraga mengecilkan perut buncit wanita
Salah satu penyakit yang mengincar seseorang yang memiliki perut buncit adalah gangguan kinerja jantung. Yang disebabkan oleh menyempitnya pembuluh darah, sehingga jantung harus bekerja ekstra keras untuk memenuhi suplai darah ke seluruh tubuh. Untuk menghindarinya, Anda lebih baik untuk memulai hidup sehat. Tidak hanya merubah pola makan, namun juga menambahkan olahraga pada kegiatan sehari-hari Anda.

Olahraga mengecilkan perut buncit yang bisa Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, diantaranya adalah:

1. Jogging

Olahraga jogging merupakan olahraga yang tidak terlalu berat dan menyita banyak waktu. Anda dapat melakukan olahraga jogging ketika Anda ingin mengecilkan perut yang semakin membuncit. Jogging mampu membakar kalori lebih banyak dan mengeluarkan lemak melalui keringat. Jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk jogging, Anda bisa melakukan kegiatan berjalan pagi untuk membakar lemak pada tubuh.

2. Sit up

Jelas sekali olahraga satu ini adalah olahraga yang memfokuskan pembentukan otot bagian perut dan bawah tubuh Anda. Dengan melakukan olahraga sit up, tidak hanya lemak pada perut akan terbakar namun otot perut akan terbentuk dengan baik. Lakukan secara perlahan dan naikkan jumlah gerakan sit up secara berkala. Dan nikmati hasil sit up pada perut Anda.

3. Bersepeda

Olahraga menyenangkan ini ternyata dapat membantu perut Anda tampak lebih rata dan ramping. Bersepeda ternyata dapat membakar lemak dan kalori dalam tubuh sebanyak 300 kalori jika Anda bersepeda selama 30 menit. Ayo hitung jumlah kalori yang harus Anda keluarkan untuk membakar lemak perut Anda. Dan bersepedalah sembari menikmati udara pagi.

4. Bicycle Exercise

Namun, jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan olahraga sepeda. Anda bisa menggunakan cara bicycle exercise. Anda melakukan gerakan layaknya mengayuh sepeda namun dengan tubuh sambil berbaring di lantai. Jika Anda melakukan gerakannya dengan benar, maka Anda akan merasakan otot perut Anda mengalami kontraksi.

5. Gerakan sikap lilin

Olahraga mengecilkan perut wanita ini merupakan gerakan yang sangat mudah dan sederhana. Anda hanya perlu berbaring sembari menaikkan kaki Anda sembari Anda mengangkat tubuh Anda. Jika Anda melakukan dengan benar Anda dapat mengecilkan perut dengan menggunakan cara ini secara teratur.

Olahraga mengecilkan perut tidak memerlukan gerakan olahraga yang berat. Namun dengan olahraga ringan dan menyenangkan dapat membantu Anda dalam mengecilkan perut dari lemak yang menumpuk. Lakukan dengan cara yang menyenangkan, dan jangan lupa untuk minum air putih yang cukup untuk menghindari diri Anda dehidrasi setelah olahraga. Selamat mencoba gerakan pengecil perut.

 
Back To Top