Minggu, 12 April 2015

6 Cara Mengatasi Perut Buncit Pada Wanita Secara Alami


Tahukah Anda bagaimana cara mengatasi perut buncit yang sering dialami oleh kaum wanita? Banyak wanita yang memiliki perut buncit karena kurangnya perhatian terhadap penampilan. Baik karena pola hidup sehari-hari yang kurang sehat ataupun karena pengaruh setelah hamil dan juga melahirkan. 

Namun pada dasarnya, perut buncit ini dapat diatasi dengan cara yang mudah. Bagi Anda wanita yang memiliki perut buncit, Anda dapat menyimak tips berikut ini. Berikut akan disampaikan mengenai tips bagaimana cara mengecilkan perut buncit secara alami.

Cara Mengatasi Perut Buncit Pada Wanita

cara mengatasi perut buncit pada wanita

Ini dia tips cara mengatasi perut buncit pada wanita secara alami yang dapat Anda simak:

1. Konsumsi minum air putih yang cukup

Bagi Anda yang memiliki perut buncit dan ingin segera mengatasinya, pastikan untuk meminum air putih yang cukup. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas sehari, lebih banyak lebih baik lagi. Dengan minum air yang cukup maka dapat membantu melarutkan zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Di dalam tubuh air memang merupakan pelarut, dapat melarutkan beberapa zat di dalam tubuh. Oleh sebab itu, dengan minum air yang cukup maka kebutuhan harian Anda akan terpenuhi.

2. Hindari makan berkarbohidrat tinggi

Bagi Anda yang memiliki perut buncit sebaiknya untuk tidak mengonsumsi makanan yang tinggi akan karbohidrat. Atau Anda dapat mengurangi porsi harian Anda jika mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Jika perlu hindari mengonsumsi nasi beras putih, Anda dapat menggantinya menggunakan nasi beras merah. Beras merah mengandung karbohidrat yang lebih kompleks dibanding beras putih. Beras merah juga memiliki kandungan zat gula yang lebih rendah dibanding beras putih.

3. Hindari makan makanan siap saji

Cara mengatasi perut buncit tradisional selanjutnya yaitu dengan menghindari makan makanan siap saji. Makanan ataupun minuman siap saji mengandung bahan kimia yang mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda. Selain itu makanan cepat saji juga mengandung kalori yang cukup tinggi, dapat menyebabkan perut Anda semakin buncit.

4. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan

Bagi Anda yang memiliki perut buncit dan ingin mengecilkannya, Anda harus memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Kedua makanan ini kaya akan serat sehingga baik untuk pencernaan. Serat merupakan zat makanan yang tidak mudah larut dalam pencernaan dan harus dibuang dari dalam tubuh. Selain itu, buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang cukup banyak, sangat baik untuk kesehatan.

5. Hindari makan pada jam-jam malam

Jika Anda memiliki perut buncit yang membuat Anda merasa kurang percaya diri, hindari makan pada jam-jam malam. Jika memang terpaksa maka sebaiknya 3 jam sebelum Anda tidur malam. Jika sebelum tidur Anda makan maka lemak hanya akan menumpuk di dalam tubuh Anda.

6. Olahraga secara teratur

Cara mengatasi perut buncit secara alami selanjutnya yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur. Olahraga merupakan hal yang wajib untuk Anda lakukan, bahkan jika Anda tidak memiliki perut buncit. Olahraga sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah, oleh sebab itu sangat penting untuk dilakukan secara teratur. Bagi Anda wanita dengan perut buncit Anda dapat mengecilkan perut Anda dengan berolahraga secara teratur. Olahraga yang dapat Anda lakukan diantaranya yaitu sit up, jogging, berenang dan bersepeda.

Memiliki perut buncit memang merupakan hal yang tidak nyaman dan menurunkan rasa percaya diri. Terutama jika Anda harus mengenakan pakaian kesayangan Anda yang menonjolkan perut buncit Anda. Oleh sebab itu, segera kecilkan perut buncit Anda dengan melakukan cara mengatasi perut buncit tersebut.

 
Back To Top